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Vollständige Liste der Ansprechpartner der DLRG Ortsgruppe Hollenstedt e.V. findest du hier .
Über dich hinauswachsen - Schwimmen lernen!
Wenn man Menschen im Wasser beobachtet, die bereits sicher schwimmen können, sieht alles so einfach aus: Hinlegen, bewegen und los geht’s! Die ersten Schwimmversuche sind leider meist viel schwieriger – doch mit der richtigen Unterstützung ist das schaffbar! Jeder kann sicher schwimmen lernen!
Du möchtest in einem Schwimmkurs Schwimmen lernen? Die DLRG OG Hollenstedt bietet Schwimmkurse für Kinder im Alter von 5-7 an. Auch wenn du älter bist und andere Schwimmabzeichen machen möchtest: Bei uns lernst du sicher Schwimmen!
Du möchtest alles rund ums Schwimmenlernen wissen? Dann lies weiter! Wir haben die wichtigsten Fragen für dich beantwortet:
Sicher schwimmen zu können ist gleich in doppelter Hinsicht sinnvoll: Zum einen ermöglicht dir sicheres Schwimmen einen angenehmen und angstfreien Aufenthalt im Wasser, der für Spaß und Bewegung sorgt und gleichzeitig deine Ausdauer und Koordination fördert. Zum anderen verhindert sicheres Schwimmen, dass du bei einem Boots- oder Badeunfall ertrinkst.
Für die meisten Menschen klingt ertrinken weit weg. Die jährliche Statistik der DLRG zeigt aber, dass in Deutschland noch immer jährlich im Schnitt zwischen 400 und 500 Menschen ertrinken. Die Zahlen wollen wir gemeinsam mit dir senken und das geht nur, wenn du auch ausdauernd schwimmen kannst – und das bedeutet 15 Minuten durchgehend schwimmen zu können!
Grundsätzlich ist niemand zu jung oder zu alt zum Schwimmenlernen! Wichtig ist lediglich, dass du es auch lernen möchtest. Das größte Hemmnis beim Schwimmen lernen ist nämlich dein Kopf – denn dein Überlebensinstinkt sagt: Geh nicht ins Wasser, das ist gefährlich! Wenn du bereit bist, an dieser Angst zu arbeiten, bist du den ersten Schritt des Weges schon gegangen.
Daher kann man sagen: Eine klare Altersempfehlung für das Schwimmenlernen gibt es nicht, dafür ist jeder Mensch zu verschieden. Einige Kinder sind geschickter als andere, manche haben Angst vor Wasser. Wir als DLRG geben zur Orientierung den Beginn der Schwimmausbildung mit 5 Jahren an.
Wassergewöhnung unter 5 Jahren
Davor können Kinder aber schon fleißig im Wasser mit Erwachsenen, die bereits gut schwimmen können, spielen und üben. Denn so bauen sie die Angst vorm Wasser ab oder sie kommt gar nicht erst auf.
Wusstest du? Kinder unter drei Jahren können sich beim Hinfallen ins Wasser oftmals noch nicht selbst wieder aufrichten – sie können in knietiefem Wasser oder sogar in Pfützen ertrinken. Daher ist besondere Wachsamkeit nötig, wenn im und am Wasser gespielt wird.
Schwimmen lernen ist eine sehr individuelle Angelegenheit. Es kann nicht sicher gesagt werden, wie lange du brauchen wirst, bis du sicher schwimmen kannst. Dies ist unter anderem abhängig von deiner Bewegungsvorstellung, deiner Beweglichkeit, deiner Kondition und deiner Einstellung zum Element Wasser.
Wie lange dauert es bis ein Kind schwimmen kann?
Als Richtwert rechnen Schulen bei einem 8-jährigen Kind mit mindestens 30 Unterrichtseinheiten (à 45 Minuten) bis das Kind sicher schwimmen kann (DGUV 202-107, 2019). Da in diesem Alter das Lernen koordinativer Fähigkeiten besonders schnell geht, solltest du entsprechend noch mehr Zeit einplanen, wenn du jünger oder älter als 5 bis 10 Jahre bist.
Beachte auch: Viele Kinder schaffen es nicht, im Rahmen des Schulschwimmens zu sicheren Schwimmern zu werden. Eine von uns in Auftrag gegebene forsa-Umfrage zeigt: 59 Prozent der Zehnjährigen können nicht sicher schwimmen! Es ist also ratsam, das Schwimmen lernen nach der Schule fortzusetzen, wenn im Schulschwimmen das DSA Bronze (Freischwimmer) noch nicht erworben werden konnte.
Wie lange dauert es bis ein Erwachsener schwimmen kann?
Als Erwachsener solltest du für das Schwimmenlernen mehr als 30 Unterrichtseinheiten (à 45 Minuten) einplanen. Bitte beachte, dass die Dauer individuell ist. Deine Beweglichkeit, Kondition und auch deine Einstellung zum Element Wasser beeinflussen die Dauer. Entscheidend ist, dass du nach dem Schwimmkurs sicher schwimmen kannst.
Wichtig ist, dass du das Element Wasser als solches kennen lernst und beginnst, dich darin wohlzufühlen. Spielerische Formen unter Aufsicht mit Freunden und Verwandten sind hier häufig am geeignetsten. Damit Kinder keine Angst vor Wasser entwickeln, sollten sie mit dem nassen Element so früh wie möglich in Berührung kommen. Die Wassergewöhnung kann in der Badewanne, in der Dusche und bei Babyschwimmkursenstattfinden. Es geht dabei um die dauerhafte Gewöhnung an das Wasser und die Vorbeugung von Wasserangst.
Bitte beachte: Vom Einsatz von Schwimmhilfen ohne Aufsicht raten wir dringend ab. Haltgebende Schwimmhilfen wie Schwimmbretter kannst du beim Schwimmen verlieren. Am Körper befestigte Schwimmhilfen, wie Schwimmflügel, verändern die Körperbewegungen und Lage im Wasser , wodurch du mit der Schwimmhilfe noch schlechter einschätzen kannst, wie du dich zum Beispiel bei einem Sturz wieder hinstellen kannst. Dies wird durch die Möglichkeit des Verrutschens noch verstärkt. Meide auch Schwimmringe und –sitze, die dich vom Wasser fernhalten und so eine Gewöhnung an das Wasser verhindern.
Seit dem 1. Januar 2020 gibt es neue Bestimmungen bei den Schwimmabzeichen. Es wird nicht mehr zwischen Kindern und Erwachsenen getrennt. Für Fortgeschrittene (also nach dem Seepferdchen) heißen die Abzeichen jetzt einfach „Deutsches Schwimmabzeichen“ (DSA). Bei der DLRG kannst du sie in folgenden Stufen ablegen:
Deutsches Schwimmabzeichen Bronze (Freischwimmer)
Deutsches Schwimmabzeichen Silber
Deutsches Schwimmabzeichen Gold
In diesen Kursen lehren wir neben der ersten Schwimmtechnik auch weitere anerkannte Schwimmtechniken: Rückenschwimmen, Brustschwimmen, Kraulen (Freistil) und Delfin. Da jede Technik ihre Vor- und Nachteile hat, hängt die Reihenfolge maßgeblich von den Ausbildern ab.
Zum Schwimmenlernen eignen sich Rückenschwimmen, Brustschwimmen und Kraulen:
- Der Vorteil beim Rückenschwimmen ist zwar die freie Atmung, aber du siehst natürlich nicht, wohin du schwimmst - im Gegensatz zum Brustschwimmen.
- Kraulschwimmen ist die effektivste Schwimmart, weil die Bewegungen unseren normalen Bewegungsmustern folgen.
- Delfin ist relativ kraftaufwendig und eignet sich weniger als Anfangsschwimmart.
Neben der DLRG bieten auch andere qualifizierte Schwimmlehrer oder das Personal in Schwimmbädern die Abnahme dieser Prüfungen an. Was du bei welcher Prüfung leisten musst, erfährst du in unserer Übersicht der Schwimmabzeichen.
Schwimmausbildungen
Frühschwimmer
In der Anfängerschwimmausbildung werden die Kinder stufenweise bis zum Frühschwimmer-Zeugnis, dem so genannten Seepferdchen geführt. Unser Angebot richtet sich an Kinder im Alter von 4 bis 7 Jahren.
In der Wassergewöhnung werden die Kinder in kleinen Gruppen – wie der Name schon ausdrückt – an das Wasser gewöhnt, wobei ein fließender Übergang zum Erlernen der ersten Schwimmtechnik erfolgt. Dabei werden koordiniere Bewegungen der Arme und Beine sowie eine saubere Atemtechnik angestrebt.
Kann das Kind eine fließende Schwimmbewegung ausführen, so wird eine längere Strecke geübt.
Sind diese Ziele alle erreicht, so steht dem Seepferdchen nichts mehr im Wege.
Die Kurse sind dabei nicht auf einen Zeitraum begrenzt, sondern sind an das Lernvermögen des Kindes angepasst.
Die Anfängerschwimmausbildung wird grundsätzlich nur während der Freibadsaison von Mai bis September angeboten. Anmeldungen sind ab April im Online-Lehrgangsportal möglich.
Jugendschwimmen
Die meisten Kinder streben das Erlangen des Schwimmpasses mit den Deutschen Schwimmabzeichen in Bronze, Silber und Gold an.
Mit dieser Motivation können die grundlegenden Schwimmarten Brust-, Kraul- und Rückenschwimmen gelernt werden. Dabei ist ein guter Schwimmstil genau so wichtig wie eine gute Kondition. Tauchen, Springen sowie einfache Fremd- und Selbstrettung runden die Ausbildung ab.
In der Seepferdchengruppen werden die Kinder auf das DSA Bronze vorbereitet. Erst mit dieser bestandenen Prüfung ist die schwimmerische Grundausbildung abgeschlossen, die jedoch in den weiteren Jugendschwimmgruppen noch vertieft werden sollte.
In der Jugendschwimmgruppe Bronze werden unsere kleinen Schwimmer zu sicheren Schwimmern ausgebildet. Diese Gruppe schließt mit dem erreichen des DSA Silber ab.
Die Jugendschwimmgruppe Silber hat die vielfältige Prüfung des DSA Gold im Blick. Die Ausdauerstrecke, die Sprintstrecke und Tauchübungen stellen die Kinder vor großen Herausforderungen.